Kuinka rakentaa olkapään lihaksia?
Hartialihasten laadullinen kehitys Nykyaikaisen urheilutrendin ansiosta hartialihakset ovat nousseet suosituiksi ja ovat samassa tasossa hauislihasten rakentamisen kanssa. Tästä voimme kiittää sellaisten urheilulajien kuin kehonrakennuksen ja Men`s Physiquen (rantakehonrakennus) suosiota. Ektomorfien tulee huomioida erityisesti olkapäät, sillä ilman leveitä olkapäitä ektomorfien luku ei ole suuri. Aloitetaan olkapäiden anatomiasta Olkaniveltä peittävä lihas on jaettu kolmeen osaan: Etuhartialihas (1)
Continue reading »
