Ohut ja viimeistelty muoto on tärkeä terveydelle, hyvälle tuulelle, houkuttelevuudelle ja itsevarmuudelle. Siksi on tärkeää olla hyvässä kunnossa koko ajan. Mutta entä jos sinulla ei ole aikaa treenata kuntosalilla? No, voit treenata kotonakin! Kyllä, voit saada itsesi kuntoon poistumatta kotoa varsinkin valmistelun alkuvaiheessa, kun lihaksesi eivät tarvitse ammattikoneita tai raskaita painoja kasvaakseen. Tämä artikkeli auttaa
Continue reading »
Rintalihakset kuuluvat kehon suurimpiin lihasryhmiin, niiden kehityksellä on suuri merkitys sekä hahmon kauneuden että voiman mittareiden kannalta. Rintalihasten harmonisen kehityksen vuoksi on tarpeen ladata jokainen sen osa tasaisesti. Rintalihasten kunkin osan kuormitus riippuu voimaharjoitusten valinnasta ja niiden toteuttamisvaihtoehdoista. Kaikki koulutuksen vääristymät johtavat harmonian rikkomiseen, joten on tärkeää käsitellä tietoisesti tämän alueen tutkimusta. Pohditaan, kuinka rintakehä
Continue reading »
Sisällysluettelo Anabolisten steroidien käytön merkit Kuinka määrittää, jos joku on steroidi Turvallisuusohjeet anabolisten steroidien kanssa Ovatko anaboliset steroidit riippuvuutta aiheuttavat? Bottom Line Steroiditin aihe on yleinen, ja monet ihmiset ihmettelevät, kuinka he voivat tietää, onko joku Steroiditin käytössä. On kolme eri tapaa määrittää tämä: ensimmäinen tapa, jonka voit selvittää, on tarkastella heidän kehon mittasuhteitaan, toinen
Continue reading »
Monet urheilijat unohtavat harjoittelun omalla painollaan. Nämä harjoitukset eivät kuitenkaan vain auta polttamaan rasvaa ja rakentamaan lihasmassaa, vaan ne eivät myöskään vaadi lainkaan kuntolaitteita. Täällä käydään läpi tehokkaiden kehonpainoharjoitusten perusteet ja lyhyesti muutama esimerkki näistä, joista voit koota itsellesi ja elämäntyyliisi sopivan kehonpainoharjoitteluohjelman. Valitse sinulle sopiva piiri- tai jaettu harjoitus ja aloita kotona tai puistossa.
Continue reading »
