Kaikki kehonrakentajat ja fitness-naiset, jotka pitävät kehonkoostumusongelmista, tietävät luultavasti, että heidän ruokavaliossaan ei ole niin paljon makeita ja maukkaita asioita. Terveellisessä ruokavaliossa on vain hunajaa, kuivattuja aprikooseja ja taateleita. Siinä on melkein koko lista. Siksi jokainen mahdollisuus lisätä tähän luetteloon on kullan arvoinen . Mutta kehonrakennusbanaaneista voi tulla terveellistä herkkua. Katsotaanpa tarkemmin, mitä tämä hedelmä

Trapezius-harjoitukset ovat erittäin tehokkaita oikein suoritettuina. Tässä artikkelissa käsittelemme 5 yleistä virhettä koulutettaessa niitä. ”Ansat”, kuten ne pääasiassa tunnetaan, ovat melko suuri lihasryhmä. Saatat ajatella, että saadaksesi ne kasvamaan, sinun on nostettava erittäin suuria painoja. Valitettavasti tämä filosofia ei johda erityisen suuriin ansoihin, päinvastoin, useimmilla miehillä, jotka harjoittelevat todella kovaa raskailla painoilla, on yleensä pieniä.