Category Archives: "Articles"

Hauislihaksissa on kaksi päätä, kuten nimestä voi päätellä (bi-). Täydellistä kehitystä varten on kiinnitettävä huomiota tämän lihaksen molempiin säkkeihin. Näin käsivartesi näyttävät paljon suuremmilta kuin jos harjoittaisit vain yhtä päätä. Tämän lihaksen päätehtävä on taivuttaa kättä kyynärpäässä. Lisäksi hauislihakset ovat vastuussa supinaatiosta ja jos käytät tätä toimintoa harjoituksissasi, voit luottaa hyviin lihasmassan kasvuun. Tärkeä kasvun

Ohut ja viimeistelty muoto on tärkeä terveydelle, hyvälle tuulelle, houkuttelevuudelle ja itsevarmuudelle. Siksi on tärkeää olla hyvässä kunnossa koko ajan. Mutta entä jos sinulla ei ole aikaa treenata kuntosalilla? No, voit treenata kotonakin! Kyllä, voit saada itsesi kuntoon poistumatta kotoa varsinkin valmistelun alkuvaiheessa, kun lihaksesi eivät tarvitse ammattikoneita tai raskaita painoja kasvaakseen. Tämä artikkeli auttaa

Rintalihakset kuuluvat kehon suurimpiin lihasryhmiin, niiden kehityksellä on suuri merkitys sekä hahmon kauneuden että voiman mittareiden kannalta. Rintalihasten harmonisen kehityksen vuoksi on tarpeen ladata jokainen sen osa tasaisesti. Rintalihasten kunkin osan kuormitus riippuu voimaharjoitusten valinnasta ja niiden toteuttamisvaihtoehdoista. Kaikki koulutuksen vääristymät johtavat harmonian rikkomiseen, joten on tärkeää käsitellä tietoisesti tämän alueen tutkimusta. Pohditaan, kuinka rintakehä

Suurin osa kuntosalilla kävijöistä treenaa kasvattaakseen lihasmassaa tai parantaakseen voimaa, mutta on urheilijoita, joiden päätavoitteena on lisätä kestävyyttään. Kestävyys on kehon kykyä sietää aerobista ja anaerobista stressiä. Urheilijat, jotka harjoittelevat parantaakseen kestävyyttä, tekevät sen usein väärin. Tee typeriä virheitä, jotka johtavat loukkaantumiseen. Alla on hyödyllistä tietoa kestävyysharjoittelusta. Artikkelin lopussa on kaksi kestävyysharjoitteluohjelmaa, yksi aloittelijoille ja